diet yukk diet

makanan berlemak itu emang menggoda banget. entah kenapa semuanya terlihat menggiurkan hahahahaha. tapi yang rada zonk itu efek setelahnya. enak di lidah, lemak bertambah :'(

pasti mikirnya jalan satu satunya itu diet. et padahal ga cuma diet, kita juga harus disiplin sama diri sendiri klo emg mau sehat tanpa lemak.

Kita harus realistis
Menjaga apa yang kita makan dengan tertib selama berbulan-bulan adalah hal yang sulit dilakukan. Oleh karenanya berilah kesempatan bagi lidah untuk bersenang-senang pada waktu-waktu tertentu.

Hayoo.... jangan minum minuman beralkohol dan bersoda

Niat untuk diri sendiri
Membuat perubahan dalam jangka panjang atau mempertahankannya artinya bertanya pada diri sendiri mengapa kita ingin lebih sehat dan fit. Mengapa hal itu penting untuk Anda. Menurut study, mereka yang berdiet untuk alasan sementara, misalnya agar bisa memakai jas favorit saat pernikahan, akan lebih mudah menjadi gemuk kembali dibanding yang punya alasan jangka panjang, misalnya agar bisa lebih lama bermain dengan anak-anaknya.

abis itu....bikin target bertahap. misalnya, bulan depan harus turun 3KG. bulan depannya lagi turun lagi 4KG.

selamat mencobaaaa